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pam_frison
montando minha bolsa da academia comigo a TOTE DAILY e a GARRAFA FLIP PRO é da @gocasebr e tem desconto com meu cupom 🏷️PAMFRISON para usar lá no site a TOTE DAILY está com promoção de brinde, você ganha uma necessaire lindíssima e paga só R$189,90 se usar meu cupom #gocasebr #gopremium #cupomgocase #gocasecupom #girls More
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Edu | 20 Todo Dia 💪🏻😎🔥
Dia 33. Um kettlebell. 20 minutos por dia. Construindo meu shape em casa. 💪 🔥 TREINO DE HOJE — 20 MIN 1️⃣ Remada inclinada — 10 + 10 2️⃣ Deadlift + Halo — 10 3️⃣ Remada balística — 10 + 10 4️⃣ Encolhimento para trapézio — 15 + 15 5️⃣ Abdominal sentado alternado — 10 Terminou os 5 exercícios, completou 1 round. Volta pro início e repete quantos rounds conseguir dentro dos 20 minutos. Treino forte para costas, posterior, trapézio, pegada e core usando apenas um kettlebell em casa. #Treino More
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