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treinadorta
⚡️ SALVE esse treino para fazer todo dia! Quer dar um fim nas dores e melhorar a sua postura de forma simples? Esses 4 movimentos rápidos vão transformar as suas costas e o seu alinhamento corporal. 👇 O plano diário que você precisa: 30 repetições: Para tonificar e firmar as costas. 40 repetições: Para abrir o peitoral e corrigir os ombros caídos/curvados. 20 repetições: Para aliviar a tensão e reduzir a "corcunda" na base do pescoço. 40 repetições: Para conquistar a postura alinhada...
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