dra.rochellemarquetto
Hábitos que melhoram a sua saúde mental 🧠 Existem hábitos simples, que qualquer pessoa consegue aplicar no dia a dia, e que a ciência já comprovou: reduzem ansiedade, melhoram o foco e aumentam o bem-estar. 1️⃣ Atividade física regular Mover o corpo funciona como um remédio natural. Aumenta serotonina, dopamina e endorfinas, neurotransmissores ligados ao prazer, motivação e energia. Com apenas 30 minutos você já nota melhora no sono, na disposição e na ansiedade. 2️⃣ Alimentação anti-inflamató...
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