rafaela.frasson
Grávida e sem bola de pilates? Sem problemas! Essa sequência com 4 exercícios de mobilidade vai te ajudar a: ✅ Soltar o quadril ✅ Reduzir a sobrecarga no baixo ventre ✅ Criar mais espaço para o bebê se posicionar ✅ E de quebra, aliviar aquelas dores da gestação Faça no seu ritmo, no melhor horário do seu dia… e lembre: movimento é autocuidado! 🤰 Salva esse vídeo pra repetir depois e 👉🏻Me segue pra mais dicas de movimento na gestação!#gravidezativa#pilatesparagestantes#exercíciosparagestantes...
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