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O Pod é Pop
SOBRE AS DEMONIAS | Amiga mulher, saiu o novo episódio do o Pod é Pop com nossa QUERIDÍSSIMA @tristansoledade, ex participante do RUPAUL´S DRAG RACE BRASIL! 🇧Veio e lacrou aqui no @opodepop e contou tudo para a gente, seus novos projetos, como iniciou na carreira e muito mais! #tristansoledade #rupaul #dragracebrasil More
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Luizamota
O segredo que ninguém te conta sobre o abdômen trincado! 🤫💡 Não adianta passar horas fazendo mil abdominais se a sua alimentação não estiver alinhada. O músculo cresce com o treino, mas ele só aparece quando o percentual de gordura diminui através do déficit calórico! 🥑🔥 Mas óbvio que fortalecer o core é indispensável. Salva esse circuito completo para fazer no final do treino: 1️⃣ Elevação de quadril unilateral (10 rep. por perna) 2️⃣ Ponte unilateral (10 rep. por perna) 3️⃣ Abdominal to More
Carlos Alexandre
Eita More