Elias Junior
Ă um abdominal simples, mas que eu vejo muitas mulheres errando na execução. đ Esse exercĂcio trabalha principalmente a porção superior do abdĂŽmen, ajudando a desenvolver uma musculatura mais definida. Mas para ter resultado, a execução precisa estar correta: â
Mantenha o abdĂŽmen contraĂdo durante todo o movimento â
Apoie as mĂŁos atrĂĄs da cabeça ou cruzadas nos ombros â
Suba devagar soltando o ar â
Desça de forma controlada inspirando â
Direcione a força para o abdÎmen e evite puxar o pescoço ...
Mais
