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onbyteeducação
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obrunonuno
Você sente que suas pernas ficam travadas na hora de lutar? 🥊⚠️ ​No boxe, não adianta ter mão rápida se o seu jogo de pernas não acompanha. Se você fica preso no mesmo lugar, vira alvo fácil pras combinações do adversário. ​Faça esse drill de 3 variações usando um cone (ou qualquer objeto) como referência: ​1️⃣ Passo Plano com Referência (30s): mantenha o pé de base na frente do cone e trabalhe a projeção lateral do tronco sem cruzar as pernas. 2️⃣ Galopes Laterais (30s): deslocamento com velo... المزيد
Matheux
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