O Meu Desenvolvimento
Cada hora no celular na cama aumenta em 59% o risco de insônia e rouba 24 minutos do seu sono, segundo um estudo com 45 mil pessoas publicado na revista Frontiers in Psychiatry. Dormir mal afeta sua imunidade, humor e saúde geral. A exposição à luz da tela desregula o seu ciclo natural de sono e impacta sua psico-neuroimunologia, te deixando mais vulnerável a doenças. Mas tem solução: luz natural pela manhã, exercícios físicos e luzes apagadas à noite. #SonoDeQualidade #SaúdeMental #InsôniaNunc
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