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O Liberal
EMOCIONOU Simone Mendes e Kaká Diniz emocionaram seus seguidores ao protagonizarem um momento especial em família. O casal usou uma trend das redes sociais para ensinar uma importante lição de vida ao filho, Henry. A atitude viralizou e está comovendo fãs em todo o Brasil. ✍🏻 Gabrielle Borges / O Liberal 📸 Reprodução | Instagram | simonemendes More
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Felipe Gonçalves
A canelite costuma aparecer quando a carga aumenta mais rápido do que o corpo consegue se adaptar. Uma estratégia que pode ajudar é combinar: ✔️ Autoliberação da musculatura da panturrilha. 🧊 Gelo por 15 a 20 minutos após atividades, quando a região estiver mais sensível. 💪 3 séries de 15 elevações de panturrilha. 🦶 3 séries de 15 elevações da ponta do pé (tibial anterior). Você pode fazer esse treino dia sim, dia não, respeitando seus limites e ajustando a carga conforme a evolução. Se a do... More
Kerolaine Dourado
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