Julio Luchmann
A ideia de que todas as pessoas precisam dormir exatamente oito horas consecutivas costuma ser apresentada como uma regra absoluta, mas a ciência do sono mostra um cenário bem mais complexo. A necessidade de sono varia entre os indivíduos, dependendo da idade, da genética, do estado de saúde e do estilo de vida. Além disso, há registros históricos de populações que praticavam o chamado sono bifásico ou segmentado, com um primeiro período de sono, um breve despertar durante a noite e um segundo p
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