미동이네 이미정
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장골부분옆에 아랫배 쏙 만들고 싶죠!?!
따라와따라와 들러오시유👌🏻좌좌죄좌좌✋🏻✋🏻
이거 오늘부터 연습해요 근데 이거 바닥에서 말고
벤치에서 해야함.....🙊😭😭😭😭😭😭
집에 냥 벤치하나 사요 이건 투자할만한 가치이뜸
저 솔직히 바닥에서 복근운동 안하고 벤치에서 많이함.....
이곤 전에 올린 3단계 중에 1단계에 속함
허리 약한사람 가능가능👌🏻👌🏻허리들리지 말고 해요
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특히 막 허리 안좋잖아요 빨뤼하지마요......
복근도 빨리한다고 막 좋은거아뇨유......
내리면서 무릎을 접어용 군데 얼마큼 내려와서 접었는디
올릴땐 어디까지 올리고 뻗었는지....완전 중요해요
아!!올릴때 힘들면 발돋움하고 올라와도 대용
슬슬슬 연습하면대징!!!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
이고하고 유산소 타고 주무세용 굿방방반밤💞💞
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