0
0
ohmycoreoficial
PRANCHA: MODO HARD ATIVADO. 🔥 Achou que prancha já estava fácil? Então adiciona instabilidade + movimento e tenta manter o corpo sob controle. 😮‍💨 Essa variação na bola aumenta a exigência de: 🔥 CORE — para estabilizar o tronco ⚖️ EQUILÍBRIO — porque a base não para quieta 🎯 CONTROLE — para movimentar as pernas sem perder a posição 💪 FORÇA — principalmente de core e cintura escapular O objetivo não é fazer rápido. É conseguir trazer o joelho sem deixar a bola mandar no seu corpo. ⚠️ É uma... More
Comment
Cancel
Send
Receitas maravilhosas
Curta , Compartilha e Salva essa receita Farofa de cuscuz perfeita , eu amo você usa o que tiver na geladeira . Fica deliciosa Farofa de cuscuz 4 linguiça Toscana que escaldei Fatie as linguiças e reserve . 300 g de bacon picado Óleo 1 1/2 cebola roxa em fatias 4 dentes de alho amassado Tempero baiano 2xicaras de cuscuz cozido 1/2 xícara de salsa e coentro picadinho Sal a gosto Modo de preparo no vídeo . Fica tão perfeita • #receitasvirais • #comidaf More
studiodaanimacao
... More