treinadorta
A posição dos seus pĂ©s muda TUDO no treino de perna! đ„ âSe vocĂȘ treina, treina e nĂŁo vĂȘ resultado, o erro pode estar nesse detalhe. Salva esse vĂdeo para nĂŁo errar mais! â âPĂ©s fechados: Foco total no bumbum (RDL) âPĂ©s na largura dos ombros: Foco na coxa (Agachamento) âPĂ©s bem abertos: Foco no interno da coxa (SumĂŽ e Passada Lateral) âE Ăł: falta de equipamento nĂŁo Ă© desculpa! Duas garrafas de ĂĄgua jĂĄ resolvem para treinar em casa ou no parque. âQual desses vocĂȘ mais odeia fazer? Me conta...
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