igor.ragonesi
VocĂȘ aumenta a carga na cadeira extensora⊠mas serĂĄ que estĂĄ deixando o exercĂcio mais difĂcil ou sĂł o movimento mais curto? đ Ombros caĂdos, tronco sem controle e repetiçÔes pela metade podem passar despercebidos. Antes de colocar mais uma placa, confira se vocĂȘ consegue controlar a execução do começo ao fim. No prĂłximo treino, teste os ajustes do vĂdeo com uma carga que permita manter a postura e uma amplitude confortĂĄvel. Coxas mais fortes se constroem com treino consistente e progressĂŁo, d...
Mais
