michaelgoularte
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jรก segue esse perfil se queres secar e definir. As costas nรฃo sรฃo um รบnico mรบsculo... Sรฃo vรกrias regiรตes que, quando treinadas com eficiรชncia, marcam e moldam o corpo trazendo definiรงรฃo e melhorando a postura. ๐๐ปO segredo estรก em entender o direcionamento e o porquรช de cada movimento. โ๏ธPegada supinada: ativa mais a regiรฃo inferior e cria aquele "V" que afina a cintura. โ๏ธPegada pronada: dรก volume e densidade na linha do meio das costas. โ๏ธPegada aberta: define o topo, destacando o recorte ...
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