Pwneto
1º Elevação pélvica: trabalhar a região do bumbum. “É um exercício que visa trabalhar a musculatura do glúteo. 2º Agachamento 90º: Ele é um dos poucos movimentos que consegue trabalhar diversos músculos da parte inferior do corpo ao mesmo tempo. 3º prancha baixa: As pranchas trabalham os principais grupos musculares. 4º Afundo: Além de fortalecer os músculos da perna e do glúteos, o exercício também ativa a musculatura do core, melhora a coordenação. #treinoemcasa #Treino #Foco #Treinando #saud
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