Nutri Elisangela Marques Lima
Para quem possui polimorfismos genéticos que dificultam a digestão, ajustes na dieta são essenciais: 1. Lactose 🥛: Priorizar alimentos sem lactose (iogurtes e queijos maturados) e, se preciso, usar suplementos de lactase. 2. Histamina 🍷: Reduzir fermentados e usar enzimas DAO. 3. Frutose 🍏: Evitar frutas ricas em frutose. #intolerância #lactose #histamina #frutose
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