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Nutri Juliana Gomes
šŸ„”šŸ  Melhores carboidratos para emagrecer ou ganhar massa muscular. Lembrando que as opƧƵes podem ser usadas para os dois objetivos, desde que esteja calculado na quantidade adequada! šŸ’” Siga a @nutri.julianagomesr para saber mais informaƧƵes sobre nutriĆ§Ć£o! #dieta #emagrecimento #hipertrofia MĆ”s
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_mariainesmelo
O melhor arroz de sempre (atĆ© para quem nĆ£o gosta de arroz doce). Desafio-vos a experimentar, porque nunca mais vĆ£o querer outro šŸ¤«šŸ¤¤šŸ’› Aqui vai a receitašŸ‘‡šŸ¼ 200g arroz agulha 260ml Ć”gua Paus de canela Baunilha (vagem ou essĆŖncia) Num tacho, colocar tudo e cozinhar atĆ© secar a Ć”gua. 2L leite 600ml natas Massa de arroz prĆ©-cozinhada 100g de manteiga 200g aƧĆŗcar 1 pitada de sal Levar o leite e as natas a ferver num tacho Ć  parte. Depois de fervido, juntar a massa de arroz. Cozinhar em lume mĆ©... MĆ”s
Isabela de Veque
O maioral dos legumes em 3 minutos #brĆ³colis #brĆ³colisšŸ„¦ #legumes #rotina #dieta MĆ”s