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Explicando cada tipo de jejum... Dieta 5/2: alimentação normal em cinco dias da semana com estrição calórica acentuada em dois dias não consecutivos. Nos dias de restrição, o consumo calórico fica em torno de 500 a 600 calorias. Esse tipo de jejum foca em manter déficit calórico semanal sem jejum diário Time-restricted feeding (alimentação com restrição de tempo): alimentação limitada a uma janela diária de tempo. Exemplo comum: comer apenas dentro de 8 horas por dia, das 08h às 16h. Jejum
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