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Núcleo Sagrado Coração Amor Divino (Umbanda e Kard
" Eu clamo a Exú o primeiro a ser criado do pó da terra. O que leva o recado ao Céu. Sabedoria para as horas de pouca esperança. Laroyê Exù, Exú é Mojubá 🔱 #exúviveemmim🔱 #exútudovê🔱 #exúaplicadordaleimaior🔱 #leidoretornonãofalha #comprometimento More
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Mary Moon
⚠️ Elevação lateral: regra pra ombro marcado. Um ajuste simples que muda o conforto da articulação e o resultado no ombro. 👉 O ideal é elevar os braços num ângulo de 35°. Esse ângulo reduz o atrito na articulação e mantém o foco no deltóide, onde ele precisa estar. 💡 O detalhe mais importante: o alinhamento também importa: punho alinhado com o cotovelo, e cotovelo alinhado com o ombro. Quando essa linha se perde, a tensão escapa do músculo certo e vai pra articulação. Ângulo certo, alinhament... More
joabandradee
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