juliapedrosaf
VocĂȘ nĂŁo Ă© obrigada a fazer elevação pĂ©lvica. VocĂȘ pode trocar por qualquer outro exercĂcio dominante de quadril que trabalhe o corpo de forma parecida e vai dar tudo certo Sim, a elevação pĂ©lvica tem benefĂcios e pode ser Ăłtima para muita gente Mas para quem treina por saĂșde e hipertrofia geral, o mais importante Ă© que o movimento escolhido seja seguro, confortĂĄvel e bem executado - tĂ©cnica boa, carga adequada e progressĂŁo ao longo do tempo Os detalhes - como qual variação de extensĂŁo de quadr...
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