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Novae EBela
Depois dos 30 anos: cinco combinações da mulher de atitude Descubra cinco looks elegantes e sofisticados para mulheres de 30 anos que querem se vestir com confiança, estilo e personalidade. Combinações modernas, refinadas e poderosas para quem sabe o que quer. #ModaAos30 #MulherDeAtitude #EstiloElegante #modafamilia 更多
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RECEITA 6
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Bruno Costa Personal
Travou a carga no tríceps francês com halter? Calma, não significa que o exercício ficou ruim. 😂 Mas chega um momento em que segurar e posicionar um halter mais pesado pode começar a ser mais desconfortável do que o próprio exercício. Uma alternativa simples é levar o tríceps francês para a polia. Você consegue ajustar melhor a carga, facilitar pequenas progressões e ainda mantém tensão durante o movimento. Isso não significa que você precisa abandonar o halter. 更多