Corrida depois dos 40!
Qual é o benefício da Corrida? Quanto mais tempo você espera para se movimentar, mais difícil parece começar. A mente tenta convencer você de que precisa estar motivado primeiro. Mas, na prática, muitas vezes a motivação aparece depois do primeiro passo. Uma caminhada curta, um trote leve, alguns minutos ao ar livre… não subestime o poder de sair do lugar. Você não precisa estar 100% pronto para começar. Você precisa começar para voltar a se sentir vivo, forte e no controle. Na corrida, assim c...
Lebih banyak
