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κ§βƒ’βœ¨π‘΄π’‚π’π’–π’†π’π’‚ π’π’‡π’Šπ’„π’Šπ’‚π’ κ§‚βƒ’βœ¨
eu amava esse ship Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―
ΨͺΩ‚ΩŠΩŠΩ…
Ψ₯Ω„ΨΊΨ§Ψ‘
Ψ₯Ψ±Ψ³Ψ§Ω„
Thalita Mara#vidaetrombose
Comer emocional, jΓ‘ ouviu falar? #psicologia #emagrecimento Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―
Samuel Meller
Tua elevação lateral pode nΓ£o estar pegando o deltoide lateral 🎯 ➑️ NΓ£o Γ© sΓ³ levantar o braΓ§o pro lado. TrΓͺs ajustes mudam tudo ➑️ 1ΒΊ: deprime as escΓ‘pulas e mantΓ©m o ombro longe da orelha. Se o ombro sobe, quem assume Γ© o trapΓ©zio ➑️ 2ΒΊ (anota essa): o cotovelo sempre sobe antes do punho. Quem afasta o braΓ§o do corpo Γ© o deltoide lateral, entΓ£o quem lidera o movimento Γ© o cotovelo ➑️ 3ΒΊ: nΓ£o precisa abrir 100% pro lado. Leva o braΓ§o um pouco Γ  frente do corpo, no plano escapular. Γ‰ mais confo... Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―