nutrirafacavalcante
Panquecas proteicas (sem aรงรบcar e sem banana) ๐ฅ A torre inteira tem apenas 216 kcal e 28g de proteรญnas ๐ฅน Ingredientes: - 1 ovo - 30g de whey protein (usei sabor baunilha) - 1 colher de sopa de farinha de aveia - 1 colher de cafรฉ de essรชncia de baunilha - 1/2 colher de sopa de fermento quรญmico Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e adicione รกgua aos poucos atรฉ ficar nessa consistรชncia de massa de panqueca. Coloque em um recipiente (vulgo, ex-garrafinha de ketchup) e despeje aos pouc...
More
