متابعة
14
0
1
nininaura305
Otot nyusut karena puasa? Mgkn saja jika: ❌ Sama sekali tidak angkat beban jangka panjang ❌Asupan kalori dan protein harian tidak tercukupi ✅ Lakukan FULL body WORKOUT paling tidak 2x seminggu bisa di rumah aja pakai @LiteFitness dgn pembagian 2 gerakan upper, lower n core ✅ Cukupi kebutuhan kaloro n protein harianmu ✅ Btw BB turun belum tentu otot yg turun. Coba ukur juga body fat, muscle mass, lingkar pinggang dan perutmu#tipsolahraga#otot#puasa
المزيد
تقييم
إلغاء
إرسال