thais.tartaglia
O que sobe e o que NรO sobe a glicemia? ๐๐๐๐๐ Nรฃo รฉ sรณ o alimento que importa, mas tambรฉm com o que vocรช combina o carboidrato. ๐ ๐ Suco de laranja: tende a elevar a glicemia mais rapidamente, porque tem pouca fibra e รฉ fรกcil consumir grande quantidade de carboidrato de uma vez. Jรก a laranja inteira, por ter fibras, costuma gerar uma resposta mais gradual. ๐ Arroz puro: pode elevar a glicemia rapidamente. Com carne + legumes, a proteรญna, a gordura e as fibras podem retardar a digestรฃ...
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