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pedro.lopes.fisio
Dor na Lateral do Quadril? 3 Exercรญcios de Mobilidade Que Aliviam na Hora! ๐Ÿ”ฅ๐Ÿฆด Aquela dorzinha chata na lateral do quadril que aparece ao deitar, sentar ou mudar de posiรงรฃo? ๐Ÿ˜ฃ Ela tem nome, tem causa โ€” e tem soluรงรฃo! Neste vรญdeo, mostro 3 movimentos de mobilidade de quadril que ajudam a aliviar e prevenir a dor na regiรฃo lateral. Veja o que vocรช ganha com a prรกtica: โœ… Alรญvio da tensรฃo: Movimentos que relaxam a musculatura lateral e reduzem a pressรฃo na articulaรงรฃo. โœ… Fortalecimento dos rotado... ๆ›ดๅคš