Ildes Silva
Aquela tensĆ£o no trapĆ©zio e na cervical pode nĆ£o ficar sĆ³ ali. Dependendo da origem, a sensaĆ§Ć£o pode se espalhar para regiƵes como ombros, costas e atĆ© cabeƧa. Por isso, perceber onde o corpo estĆ” tenso Ć© importante ā e alguns minutos de autocuidado podem ajudar a aliviar essa sensaĆ§Ć£o no dia a dia. Aqui, te ensino uma forma simples de cuidar dessa regiĆ£o. Salve para fazer quando sentir que a tensĆ£o chegou.
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