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VELOCIDADE DA ESTEIRA × PACE 📍 SALVE ESSE GUIA! ✅ Muita gente fica confusa na hora de ajustar a velocidade da esteira para bater o pace ideal. Então, aqui está um guia rápido para te ajudar! SALVE para consultar depois e COMPARTILHE com aquele amigo que sempre se perde nos números da esteira! #correr #fortalecimentomuscular #academia #Foco More
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Fernanda Miasiro
Depois dos 40, cuidar da circunferência abdominal vai muito além da estética. ❤️ Se você quer reduzir a barriga e manter uma cintura mais saudável, não precisa ficar fazendo centenas de abdominais! 👉 Aposte em treinos circuitados, combinando exercícios para grandes grupos musculares e aumentando o gasto energético. E fique de olho na sua circunferência abdominal: para mulheres, valores abaixo de 88 cm são usados como referência para menor risco cardiometabólico. Gostou da dica já me segue More
ZHOU FAN
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