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20. NERD EXPRESS
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Richard Marques De Paula
Esse anime, pra mim, foi uma das maiores surpresas do ano passado. DisponĂ­vel na Crunchyroll! #anime #nerd More
marcelogaldinobjj
đŸ„‡ Curso Ataques e Defesas nos Quatro Apoios — Do BĂĄsico ao Avançado Com o objetivo de acelerar a sua evolução no Jiu-Jitsu, desenvolvemos um curso completo e totalmente voltado para o jogo de quatro apoios, trabalhando conceitos fundamentais e tĂ©cnicas avançadas. 📚 O que vocĂȘ vai aprender: ✅ Mobilidade atravĂ©s de drills de ataques, defesas e transiçÔes para as costas. ✅ Um grande leque de finalizaçÔes, com detalhes tĂ©cnicos e ajustes essenciais para aumentar a eficiĂȘncia em cada posição. ✅ Di... More