NEM PENSA SÓ VAI!🏃🏾♂️💨
E aí, quem aqui gostaria de começar a correr? Já marca também os amigos para irem juntos com você🏃🏻♀️🏃🏻. Vamos lá: comece com 5min de caminhada para aquecer e depois intercale 1min de corrida (trote) com 1min de caminhada até chegar nos 20min. Aos poucos você vai aumentando o tempo de corrida e diminuindo o tempo de caminhada. #corra #corridaderua #kwaisports #Saúde #Ultra10kvis
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