cursopalestragrat
Fazer barra no treino de hipertrofia é uma coisa, fazer a barra estrita exigida no edital é outra completamente diferente! Como explicado no vídeo, ter muita massa muscular sem mobilidade e flexibilidade pode ser um tiro no pé. O candidato muito "maçudo" costuma ter dificuldade ergonômica para "encaixar" o movimento perfeito que a banca exige. O corpo mais leve e com boa relação peso/potência acaba levando vantagem nesse encaixe. A regra é clara: não importa o quanto você puxa no pulldown. Se v...
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