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Nataly Barbos
Nem sempre a gente acerta de primeira… e tudo bem. 🤍 Por muito tempo eu achei que fazer uma cobertura gostosa precisava ser complicado, cheia de ingredientes e etapas. Até que, depois de algumas tentativas, descobri que aquilo que eu procurava podia ser muito mais simples do que eu imaginava. E talvez a vida seja um pouco assim também: algumas coisas não dão certo na primeira tentativa, mas isso não significa que devemos desistir. Cada tentativa traz um aprendizado e nos deixa mais perto de e More
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06. FUT. ESPORTE TOTAL
#GabrielJesus #Carreira #Absurda #Futebol #KwaiNoticias More
bruno_rebustini
3 passos que mudam seu resultado no peitoral superior (não é só “deitar e empurrar”) 1️⃣ INCLINE O BANCO 30-45° é o ponto ideal. Mais que isso, o deltoide anterior rouba a função do peitoral clavicular (a porção “superior” que você quer estimular). 2️⃣ SUBA O PESO SOZINHO Sem impulso de terceiro, sem “chutar” o halter com ajuda. Controle a subida do peso até a posição inicial — é parte do exercício, não só logística. 3️⃣ DESCE, ENCOSTA NO OMBRO E SOBE Toque leve o halter no ombro a cada repetiç... More