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O ovo รฉ constituรญdo pela gema e clara! ๐๐ผ A gema contรฉm gordura e proteรญna e contรฉm quase todas vitaminas, com execraรงรฃo da vitamina C๐๐ผ A clara รฉ constituรญda por รกgua e proteรญna. ๐100g de um ovo cru tem 10,8g de gordura, mas apenas 2,7g de gordura saturada ๐ E por isso mesmo o colesterol presente no ovo, tem pouco impacto no aumento do colesterol sanguรญneo๐ฅ Pode ser consumido 1 a 2 ovos por dia quando inseridos num alimentaรงรฃo variada e equilibrada!
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