daniel.mendes412
DivisΓ£o de treino do nosso astro de cinema Jean Claude Van Dammeβ
Van Damme treinava de duas a trΓͺs vezes no dia sendo um treino pela manhΓ£ somente de mobilidade e alongamentos para se manter flexΓvel, e um treino de musculação aonde ele usava muitos exercΓcios compostos e livres, por isso citei alguns no vΓdeo como barra fixa, paralelas e remadas! Ele tambΓ©m trabalhava muito a parte do seu cardiovascular para aguentar gravar cenas intensas de ação! O ator mantia seu fΓsico denso e com baixo p...
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