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COMO IDENTIFICAR TENSÃO NA LOMBAR 🚨 Sente a região lombar travada ou rígida? Esse teste simples de flexibilidade pode te mostrar o que está acontecendo com a sua coluna. 🧘♂️ Na hora de descer para o teste de encurtamento, não force ou exagere para tentar encostar a mão no chão. Vá apenas até onde o seu corpo permitir e observe o formato da sua coluna. 📉 Se a sua coluna curvar de forma arredondada, é um ótimo sinal de boa flexibilidade. Porém, se ela ficar muito retificada e reta mesmo sem v...
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