Ninguรฉm
Seu treino de demora 2 horas porque vocรช treina pesado ou porque vocรช รฉ enrolado? Tem gente que passa mais tempo aquecendo e descansando do que realmente treinando. E o pior: acha que isso รฉ necessรกrio pra ganhar forรงa. A verdade รฉ que alguns erros no planejamento do treino de forรงa podem estar fazendo vocรช passar muito mais tempo na academia do que precisa. No vรญdeo, mostro 3 erros que podem estar deixando seu treino de powerlifting desnecessariamente longo e como corrigir isso sem comprometer...
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