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nainatul.sari
✨Retrouve les cours en temps reel sur le studio en ligne @BBA Studio et d’autres inspi d’exos dans la grille des réels directement ✨ Ton challenge du jour 🤍 un exo très efficace pour renforcer ton centre : abdos, profonds, périnée, dos…. Imagine que tu es posé.e sur une planche, ton dos reste droit et étiré, même quand tu vas vers l’arrière, imagine une grande ligne de ta nuque au coccyx qui reste longue ! Inspire en allant vers l’arrière : contracte les fessiers, les cuisses, mais surtout les... More
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