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🔥Treino intenso pra coxas firmes! Essa variação é para pessoas avançadas no treinamento. Como fazer: 👉🏼Agachamento abre e fecha: 10 repetições (Abre e fecha equivale a uma repetição) 👉🏼Agachamento aberto: 10 repetições 🕝Descanse 1 minuto e meio 💥Repita essa sequência 3 vezes. Lembrando: Essa variação não faz milagre e também não é um único método. ✅️ CURTIU? Me siga e deixa seu like! #treinodepernas #coxasfirmes #hipertrofia #definiçãomuscular #personaltrainer
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