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Na cozinha JP/ Julio César
#provadefogo Rosca caseira com leite condensado e coco Esponja 20 gramas de fermento biológico 120 ml de água morna 100 gramas de farinha de trigo Misture tudo e deixe fermentar por 20 minutos Massa 1 kg farinha de trigo 3 ovos 8 colheres de sopa de açúcar 1 colher de chá de sal 120 ml de óleo 200 ml de água morna 200 ml de leite morno Esponja fermentada Obs : a massa fica pegajosa( grudenta no início ), vá acrescentando farinha de trigo aos poucos continua nos coment #paocaseiro More
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Gaspar Lopes Guitar
#dica #acordes #escalas More
Edu | 20 Todo Dia 💪🏻😎🔥
Dia 52. Um kettlebell. 20 minutos de treino. Construindo meu shape em casa. 💪🔥 🔥 ABDÔMEN, CORE E CONDICIONAMENTO EM 20 MINUTOS! Hoje foi dia de trabalhar força, resistência e estabilidade usando apenas um kettlebell! 🏋️ Exercícios de hoje: 1️⃣ Marcha com kettlebell acima da cabeça — 20 repetições 2️⃣ Thruster — 10 repetições 3️⃣ Abdominal com peso + Press — 10 repetições 4️⃣ Dead Bug com kettlebell — 15 repetições 5️⃣ Kettlebell Snatch — 10 repetições More