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Na cozinha JP/ Julio César
Frango crocante ao alho 500 g de peito de frango ou filé sassami Sal 1 colher sopa de pasta de alho Dona Nega Pimenta do reino 1 colher de páprica doce Mistura 1/2 xícara de farinha de trigo 1/2 xícara de amido de milho 1 colher de colorau ou páprica 1/2 xícara de água fria (até dar ponto ) Pitada de sal 2 ovos 1 colher de chá de fermento em pó Mistura para empanar Farinha de trigo Sal Páprica defumada Frite em óleo ou Airfryer 18 mint 200 graus na metade do tempo pincele aze More
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Quer o ombro estilo capacete? 💪 ​Essa sequência com halteres é o caminho mais curto pra deixar o shape com aquele aspecto 3D de respeito. Sem firula, só o que funciona: ​Desenvolvimento Sentado (Construção de base) ​Elevação Lateral (Largura máxima) ​Elevação Frontal (Paredão frontal) ​Crucifixo Invertido (O segredo do ombro desenhado) ​Menos ego, mais carga controlada. Salva esse treino e marca o parceiro que precisa parar de treinar fofo! 👊🔥#treinodeombro#deltoides#musculação#dicasdetreino... More
MAFIOSO PHB
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