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TESTE RÁPIDO PARA ALIVIAR A DOR NA COLUNA Sofre com dor lombar e não sabe qual movimento pode te ajudar? Descubra agora mesmo em poucos segundos se este teste simples é o ideal para destravar a sua coluna. 🔍 O teste de extensão lombar é uma das principais ferramentas para identificar o movimento de preferência — ou seja, a direção com mais chances de trazer alívio imediato e melhorar a sua mobilidade. Deite de bruços, relaxe completamente os glúteos e a lombar, apoie as mãos à frente e faça 10...
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