amarinafonseca
Se a sua meta Ă© emagrecer atĂ© 3 kg sem fazer exercĂcios de impacto, salva esse treino. Faça a sequĂȘncia por 20 minutos, no seu ritmo. Descanse 10 segundos entre os exercĂcios e 40 segundos ao final da sequĂȘncia antes de recomeçar. O segredo nĂŁo Ă© fazer um dia e parar. Ă repetir todos os dias atĂ© o resultado aparecer. Vamos juntas? đ„#treinoemcasa#fitness#donadecasa#vidasaudavel
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