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Musictimes
"Monte Castelo" é uma música icônica da banda Legião Urbana, lançada em 1986 no álbum "Dois". Aqui estão alguns detalhes: Detalhes 1. _Álbum_: Dois (1986) 2. _Compositores_: Renato Russo, Dado Villa-Lobos, Marcelo Bonfá e Paulo Paulista 3. _Produção_: Legião Urbana e Mayrton Bahia 4. _Gênero_: Rock, Post-Punk, New Wave 5. _Duração_: 3 minutos e 33 segundos #LegiãoUrbana #MonteCastelo #Dois #RockBrasileiro #MúsicaDosAnos80 More
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nacaonutricao
Para quem só consegue treinar 3x na semana, a melhor estratégia não é dividir por músculo (peito num dia, perna no outro…). A melhor estratégia é treino de corpo inteiro (FULL BODY) nos três dias, mudando os estímulos. Assim, você treina todos os músculos 3 vezes por semana, o que é excelente para emagrecimento, ganho de massa e condicionamento. A lógica é simples: ➡️ Um dia mais focado em pernas e glúteos ➡️ Um dia mais focado em parte superior ➡️ Um dia misto e mais metabólico ⸻ 🔵 TREINO A —... More
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