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mundodefofuras
"Prepare-se para um banho de fofura e diversão neste vídeo hilariante de cachorrinhos travessos! Desde trapalhadas adoráveis até momentos engraçados, esses pequenos peludos vão derreter seu coração e arrancar risadas. Uma dose irresistível de alegria canina que vai iluminar o seu dia!" #fofura #amoranimal #cute #word #cachorro More
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Luizamota
🍑 3 exercícios na polia para trabalhar os glúteos de forma completa! A polia permite trabalhar o glúteo em diferentes direções, usando uma resistência constante durante o movimento. Olha o objetivo de cada um 👇 1️⃣ Coice na polia Foco principal no glúteo máximo. Leve a perna para trás de forma controlada e contraia o glúteo no final do movimento. 2️⃣ Abdução na polia Foco no glúteo médio, ajudando no trabalho da região lateral do quadril. Mantenha o tronco firme e evite compensar com o corp More
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