Dr. Rafel Gomes
Estes dois exercĂcios sĂŁo de mobilização neural para o nervo ciĂĄtico! Experimente realizar em pĂ© ou sentado e escolha a posição em que vocĂȘ sentir mais conforto para começar. Primeiramente, realize o movimento do lado nĂŁo sintomĂĄtico. Depois, ao realizar do lado sintomĂĄtico, movimente a perna ou o pĂ© suavemente, respeitando a amplitude de movimento e evitando forçar ou tensionar excessivamente o nervo. Atenção: nĂŁo force o movimento nem tente esticar a perna ao mĂĄximo, pois isso pode aumentar
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