Dr. Rafel Gomes
Estes dois exercícios são de mobilização neural para o nervo ciático! Experimente realizar em pé ou sentado e escolha a posição em que você sentir mais conforto para começar. Primeiramente, realize o movimento do lado não sintomático. Depois, ao realizar do lado sintomático, movimente a perna ou o pé suavemente, respeitando a amplitude de movimento e evitando forçar ou tensionar excessivamente o nervo. Atenção: não force o movimento nem tente esticar a perna ao máximo, pois isso pode aumentar
المزيد
