ritafrancieleborgg
Hรฉrnia de disco significa que vocรช precisa abandonar a musculaรงรฃo? ๐ค Nem sempre! Um diagnรณstico nรฃo significa automaticamente que vocรช precisa parar de treinar. Em muitos casos, o exercรญcio, quando bem orientado e adaptado ร s necessidades de cada pessoa, pode fazer parte da estratรฉgia de cuidado. O mais importante รฉ entender o seu quadro e saber como adaptar o treino, respeitando seus limites e objetivos. E vocรช, jรก achou que precisava parar de treinar por causa de algum diagnรณstico? Conta aq...
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