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Roger Marq
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iskarlatsilva
4 exercĂ­cios pra fazer em casa com o peso do corpo đŸ”„ 1- 20 flexĂ”es 2- 20 agachamentos profundos 3- 20 afundos em cada perna 4- 40 seg de prancha Faz 1 dia sim, 1 dia nĂŁo e nĂŁo para. A constĂąncia que traz o resultado. #treinoemcasa More
SUPER CENAS
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